no ile wody

[...] Ci napisac to: - zamiast cwiczyc na maszynach biegaj nie idz na latwizne to jest naprawde najbardziej efektywna forma, powinienes to na sobie poczuc biegajac tyle czasu ile spedzasz na cwiczeniu na maszynie Jesli czujesz ze masz za slaba kondycje na bieganie polecam forum o bieganiu ktore znajdziesz na googlach maja tam rozpisane treningi [...]

No na oko liczysz patrzysz ile to w tabelach ma wody i tłuszczu i odejmij na oko, albo znajdz tabele które już karkówkę podają Ci po upieczeniu

[...] nie słucha. Autorze, wytłumacz to dość rzeczowo, kupisz coś idź do nich powiedz co kupiłeś, co to jest i na co Ci to, wówczas może zmienią zdanie. Sądzę że większość, o ile nie każdy z nas przez to przechodził, u mnie także mamusia nie była przekonana do tego typu 'zabawek', lecz po kilku rozmowach na ten temat zmieniła zdanie, stary mówię [...]

[...] daj j/w 17.00 obiad: może jakaś rybka, ale oczywiście nie z puszki, kasza jęczmienna no i warzywa 20.00 kolacja: ser twarogowy półtłusty, ew. tuńczyk z wody i warzywa Mniej więcej takie produkty, napisałem dość luźno, a czego ile jeść to już musisz sobie sama wyliczyć, dziennik posiłków się kłania i odrobina wysiłku umysłowego. Pozdrawiam.

[...] tak Kaspar, zaczalem stosowac diete + suplementy od lipca br. przede wszystkim jednak przyrost masy osiagnalem przez diete, natomiast suplementy na powaznie zaczalem brac, o ile pamietam, od polowy wrzesnia. jezeli idzie o jedzenie, to co wedlug mnie jest wazne, zaczalem jesc regularnie, co do +-10 minutowej tolerancji spoznienia w ilosci 6 - 7 [...]

[...] było a dzis mikołaj to sobie zrobiłem luz wesołych świąt Sławek... ps bedzie jakis konkurs Olimpa ? bo przydały by mi sie omega-3, magnez itp, bez sciemy, od kiedy odstawilem z braku pieniedzy, odczuwam ich brak... w ogole omega-3 uwazam za najlepszy z suplementow 'żywnościowych' (pomijam specjalistyczne)... magnez wiadomo - a Wy do tego [...]

nie róbmy z kulturystyki festynu, z przypinkami w koszulkach... co oni pokażą, słynne bajcepsy%-) pomysł z badaniami poziomu fatu ok, ale np. za jakąś kwotę dla chętnych no i dla zawodników startujących w prawdziwej kulturystyce fajna okazja do zmierzenia ile fatu i wody jest organizmie;-)

[...] niszczycielską aktywnością wolnych rodników, dezaktywuje większość kancerogenów - związków inicjujących procesy nowotworowe, jednak zaopatrzyłbym się jeszcze dodatkowo o ile koleżanka tego nie zrobiła (2h przemian tłuszczowych!) w kompleksowy zestaw antyoksydantów. Wiem, że trochę tego i może nie jest to tak łatwe jak wypicie wody mineralnej [...]

[...] rybka oraz jakas makrela wedzona oraz czasem jakies owoce np. banan po treninu, gruszka, jablko. Niestety tak jak pisałem przez 2,5 miesiąca miałem mniej więcej wyliczone ile czego jeść i w jakich porcjach, zazwyczaj wychodziło mi 4-5 posiłkow. Przykładowo 1. Posiłek - Owsianka z mlekiem , shejk białkowy(30g) lub jajecznica z 5 białek i 2 [...]

cze w jakich porach-miedzy kt.posilkami trening? wiek? Zapotrzebowania: białko: 160 gr tłuszcze: 100 gr węglowodany: 268 gr kcal: 2121 duzo wegli, ile masz bialka na kg masy ciala? zastosuj sie do tego 2g bialka na kg masy ciala 150-200g wegli dziennie (wegle, czyli kasza, ryz, platki, chleb, makaron..) reszta zapotrzebowania z tluszczu [...]

[...] Jak pisałam nie miałam zamiaru łączyć z aerobami bo miałam HIITa na jutro zaplanowanego, ale ja jestem czasem w gorącej wodzie kompana no i skoro już wybiegłam sobie to i spróbowałam. Brać tą L-Carnitynę przed HIITem? Jak tak to ile wcześniej i jaką dawkę? 800 mg. wystarczy czy może zwiększyć? Wiem już że popić 300 ml wody. Z góry dziękuję

No brałem już mono kiedyś tam z początku z universala ale to było ile wtedy jak ćwiczyłem te pół roku. i przez okres 1 miesiąca. A teraz tego olimp mega caps 1250. Ogólnie celem nie jest iść jakoś mega na masę. Chcę spalić spędny tłuszcz i nieco podrosnąć. Nie chce typowej masówki. Co do białka wybiorę jak mówisz, a z krety czytałem wiele ze [...]

[...] mnie cały dzień remontu w domu. Minął tydzień prawie bez węgli. Z rana dziś waga 82,5kg, czyli ponad 2kg poleciało w te siedem dni, głównie woda co widzę w lustrze. Ciekawe ile wzrośnie waga po dniu Carb Nite który planuję na niedziele :-)) No i zdjęcia konkursowe, wyszło bardzo płasko przez brak węgli ale mało wody to sylwetka wyraźniejsza, coś [...]

Akurat mam w zapasie jelfe i wygląda smakowicie Tylko nie wiem czy to dobry pomysł w związku z moim celem czyli utrzymanie tego co jest uwidocznienie mięśnia ewentualnie metka mogła by być operowałbym wtedy dietą i aerobami no i nie chce ciągnąć wody. Piszcie bo jesteśmy coraz bliżej... Żeby metka nie zepsuła tej estetyki, którą nawet cos tam [...]

[...] ale raczej nie pomoże. Jedz spokojnie do końca i ćwicz na siłowni. Skutki uboczne? Mi po kreatynie skacze ciśnienie to wszystko. Poza tym nie powinno być nic. Pij dużo wody. Na przyszłość jak planujesz cykl na kreatynie to przemyśl ile czasu możesz poświęcić na siłownię. 1x to nieco za mało. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-09 13:33:14

[...] z walki z linku wyzej a to jak wygląda obecnie - jakoś dziwnie brzuch mu poszedł do przodu ... dlatego ja ksie rusza to mam wrazenie, ze on nawet jakby chcial i nie wiem ile cwiczym uderzanie to nigdy nie bedzie nawet w stanie przyjac pozycji przynajmniej przyzwoitej dla uderzacza :) a patrze na SIlve np. i widzę, ze jemu sie calkiem w druga [...]

Dieta: 1 posilek 7:00 platki 50 gr jogurt 1,5% 150 gr bialko 30 gram w 200 ml mleka 1,5% 2 posilek 10:00 bulka razowa szynka zolty ser salata maslo Wydaje mi się, że drugi posiłek masz bardziej obfity od pierwszego??? Lubisz żółty ser? Zamień go na twaróg. Ma więcej białka, mniej tłuszczu, soli i cholesterolu. 3 posilek 13:30 kurczak / wolowina [...]

[...] dawkami SAA - ale nie wszystkiego do końca jestem pewien - tzn. dawki leków się zmniejszają - to i pozostałych leków też muszą się zmniejszać. Zależy od tego stixman ile cykli przebyłeś, z czego się składały itede? Jeżeli brałeś już wcześniej coś konkretnego to Deca 150mg na tydzień a w pierwszym tygodniu możesz fronta zrobić 300mg. Do [...]

zalezy ile jeszcze na nim wody i fatu, no ale i tak to trzeba bd znac organizm zeby zrobic to jak nalezy w tak krotkim czasie, autor raczej nie jest na tym etapie

Parakultur, to ile ci spadnie i czy wogóle po cyklu zależy najwięcej od tego czy będziesz konsekwentny w treningach, odżywianiu również i po cyklu, mono ciągnie więcej wody to zrozumiałe no i coś tam zawsze spadnie, nie wiem czy zastanawiałeś się nad taką możliwością ale jest przecież ester- niekoniecznie w formie staka i warto by było może tak [...]